siła ciosu

[...] ją też ćwiczenia ze sztangą/hantlami/kettlami więc nie bredź o CIĘŻARACH CO SPOWALNIAJĄ Trening pod siłę ciosu: worek i gruszka i prawidłowa, wyuczona na treningach siła ciosu. I piłka lekarska. Żadne specjalistyczne treningi na twoim etapie Naprawdę, idź na trening, poćwicz kilka miechów, wiedza o tym, co Ci się przyda sama przyjdzie...

110 zaliczone :) za tyg dodam 5 powtórzeń na rękę 15 kg jak dla mnie to ok może siła ciosu się zwiększy :) bo robię to bardzo dynamicznie Zmieniony przez - kubcza w dniu 2009-07-25 16:56:42

jako fan popa obawiam się ,że siię mylisz grind ,gość jest wyniszczony ćpaniem ,a pudz mimo wszystko złożył takiego thompsona ,cardio na korzyść pudzilli ,siła na korzyść pudzilli ,siła ciosu popek. Walka z pudzim czy Rozalem się sprzeda ,raczej bd to Różal Będzie szoł w każdym razie.

[...] gdzie podobne gabaryty nie są zagwarantowane, najskuteczniejszy będzie większy zwodnik, dobrze walczacy na dystans z dodatkowymi atutami jak mocna szczęka, silny cios, siła fizyczna lub mobilnośc elastyczność. Przykłady z podworka miałem sparing z mistrzem Polski amatorów, który technicznie był znacznie lepszy, ale ogólnie był mniejszy. [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

4.00 bieg 3 – 5 mil 12.00 Rozciąganie 3 min. walki z cieniem 3 min. Ciężki worek 10 rund walki w ringu (sparring albo/i łapy) Na koniec slipbag http://www.youtube.com/watch?v=cLjm4SM5HM4 albo speedbag Rozciąganie Odpoczynek 15 – 20 min. Rozciąganie Calesthenics Skakanka Rozciąganie Cus zanim umarł powiedział Rooney`owi: [...]

Napisałem post o tym jak zwiekszyc sile ciosu na siłowni siła ciosu dla zielonych

Ehhh sam to mozesz sobie dla jaj powalic w worek. Sila ciosu to nie tylko ręka, a niestety sam nie zauwazysz co robisz zle. Do sily ciosu dochodzi skret ciala i takie tam. I jej sam nie poprawisz.

[...] ktos na forum napisał (nie pamietam dokładnie szczegułów) ze gdzies tam badali siłe ciosu przez jakiś określony czas. I jak klient zmęczył sie walic pięściami to zaczą walić otwartą dłonią, i w badaniach tych wyszło ze siła ciosu była większa otwartą dłonią !!! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] mu brakowało masy i odporności HW mają podobne warunki.Obu prawdziwych ciężkich...Bruno ma niesamowity rekord wygranych 40(38). Jest jeszcze bardzo ważny aspekt taki jak siła ciosu,odporność itd.Goloty i Bruna nie nazwałbym super ciężkimi mimo iż warunki mają(zasięg,wzrost).Z jaką Bruno waga wchodził ? Powiedzmy tak... Super [...]

Dymek to logiczne, że proporcjonalnie każda kategoria ma poteżnych puncherów. Ale jak rozpatrywać by te kwestie skupiając się TYLKO I WYŁACZNIE na sile ciosu to wiadomo że HW najwięcej, po prostu prawa fizyki. Wiesz, pchła jest np proporcjonalnie pareset razy silniejsza od człowieka, bo potrafi unieść ciężar kilkaset razy cięższy niż ona sama. [...]

lukas222- po twoich wypowiedziach sądze że twoim sensem zycia jest picie i napadanie kogoś po co by go wogóle mieli napadać? i jeszcze napisałeś chyba że siła ciosu pudziana czy jakiegoś koksa będzie równa sile ciosu normalnego faceta 70-80kg --> chyba cie p.o.y.e.b.a.ł.o nie odpowiedzieliscie mi na pytanie: czy chwila przyjemnośći jest warta [...]

Rekawice chronia bezposredni rejon trafienia, oraz reke uderzajacego. Lekko tlumia sile ciosu, ale aby ja w znaczacym stopniu wytlumic musialyby rece byc poduszkami owiniete. Uderzajac nieoslonieta reka, lub w rekawicach typu MMA moze nastapic uszkodzenie w miejscu trafieniam zlamanie, pekniecie itp, moze tez dojsc do wstrzasu mozgu. Natomiast [...]

Czyli rozumiem pełna kulturka ze strony nowych mistrzow? Luke cos sie wypowiadal nt Weidmana? P.S. nie pochwaliłem Conora - świetny timing, precyzja i siłą ciosu. Walka z Edgarem i to lekkiej. Jak podszlfiuje jeszcze TDD do poziomu 100% to i w lekkiej mozesz miazdzyc Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-12-13 21:58:07

Powiedz mi GeniuszKub co da mu trenowanie wysokich kopniec jak nie bedzie potrafil kopnac poprawnie technicznie. Jak powinienes wiedziec główna sila ciosu reka jak i noga tkwi w technice wyprowadzanego ciosu/ kopniecia a nie z tego jak wysoko kopiesz czy jak duzo wyciskasz. Pozdrawiam owocnych treningów.

Siła ciosu bierze się głównie z odpowiedniej techniki. Oprócz prawidłowej techniki siłę ciosu mogą zwiększyć takie ćwiczenia jak np. uderzanie młotem o oponę, ciosy z piłką lekarską, praca na ciężkim worku treningowym,wszelkie ćwiczenia dynamiczne na siłowni uczące eksplozywności itp. ew jakaś plyometria tu masz dużo przykładów [...]

Jakiej siły i do czego? Jest siła maksymalna, eksplozywna, wytrzymałość siłowa. Każdą z nich ćwiczy się zupełnie inaczej. siła maksymalna to siłą chwilowa (maksymalny wynik np w wyciskaniu sztangi leżąc) ?? wytrzymałość siłowa to robienie na ilość pompek itp ? eksplozywna to siła ciosu ? nie wiem czy dobrze rozumiem

[...] z czasem to do średnio podłączam się. Teraz gdy robię treningi ostre na siłowni czasami jestem pospinany na siłowni a szczególnie we Wtorki po plecach, ale dodanie tych KG moim zdaniem dało mi dużo bo na moją wagę jestem bardzo szybki i siła ciosu też jest zadowalająca. A w parterze to wiesz siła raczej się nie liczy chyba, że tylko do klinczu.

Kolega chyba myśli że zostanie nindżą i będzie wyrywał laski :d Niestety zawiodę cię: siła ciosu ani jego szybkość nie zależy prawie w ogóle od siły rąk, lecz od masy ciala i umiejętności odpowiedniego wyprowadzenia ciosu. Do tego właśnie potrzebujesz (tak jak ktoś już napisał) ćwiczeń wielostawowych, tj. przysiady, martwy ciąg itp.